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第二早上~八点
汤姆布鲁斯开始像向王泽林讲述第一阶段的训练计划。
“king,篮球这项运动无时无刻都需要着强大的体能做支撑,而你目前最大的缺陷恰好就是体能不足,所以我们得先从体能训练开始。”
“那我们要从什么项目开始,跑步吗?”
好吧,请原谅王泽林对于体能训练的贫瘠知识。
在他看来,跑步就是最好的体能训练。
“额,你这种说法其实也没错,就是有些太笼统了,看来我有必要先和你简单的聊一下何为体……”
阿巴阿巴阿巴~~~
听了汤姆布鲁斯的长篇大论,王泽林都懵了,这些玩意儿分开成一个个字母,他倒是明白是啥意思,可要是组合在一起,他就听不懂了。
靠,当年学数学也没这么难呀!
毕竟数学那玩意儿,你要是不会那就真不会,再怎么急也急不出来。
汤姆布鲁斯说的他倒是能够听个一知半解,可这种不上不下的状态却最让人不舒服。
眼看王泽林似乎对于自己的理论并不感兴,汤姆布鲁斯明智结束了科普。
唉,又是一个文盲。
紧接着汤姆布鲁说掏出了一个记本,王泽林凑上来一看~“哦,是训练计划”
~再仔细一看。
整个记本密密麻麻的,那些字感觉在跳舞,王泽林立即表示:“大哥,我这2oo多斤肉就交给你了,爱咋摆弄咋摆弄,咱们还是赶紧开始训练吧!”
“上午先开始做有氧训练,下午是无氧训练,进行体能训练的同时也可以连带力量训练一起,这二者并没有太多出入,第一阶段为期六,算是适应性训练,这段时间我会观察你的各项数据变化,等第一阶段训练结束后,再根据你的身体吸收能力做出适当的调整。”
“好的,就等你这句话了!”
……
时间兜兜转转,很快就来到了9月12号,王泽林的训练计划已经进行了将近半个月,现在要暂时中止计划,因为他即将要去球队报道了。
开拓者队是一支年轻的球队,前面几年他们已经连续三个赛季都打进了季后赛,只有没有上个赛季因为球队核心阿尔德里奇的伤病,才导致他们缺席了西部季后赛。
今年球队不仅选了两位潜力人,同时阿尔德里奇也已经痊愈,开拓者队管理层对于本赛季自然有着更大的期待。
早在8月中下旬,度假的球员们也开始6续归队报道,准备季前赛和常规赛,只不过王泽林因为奥运会和特训的原因,算得上是回来最晚的那一批人。
“好的,现在我宣布,特训计划第二阶段正式结束;第三阶段的特训等到你完成球队报道后,我们再继续进行。”
当王泽明完成今的最后一组脚踝负重垫脚训练之后,汤姆布鲁斯宣告了第二阶段特训计划的结束。
“呼!呼!”
放下身中的负重物后,王泽林接过毛巾擦了一下汗。
“伙计你知道吗,你的成长度和训练效率,在我见过的所有运动员里面绝对能够排到前五,也不知道是不是你的体质生就比其他运动员要吸收的更快。”
“当然了,又或许是我的训练计划过于完美,我们不能排除这种可能,对吧!”
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