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第101章 内功心法（第2页）

他有点感慨的说。

“在我看到楠楠的面相和气色时，我相看她本是短命之相，但一握她的手和措了她的肌骨时，感到了她的先天不足已经正在被后天的天罡所补，所以就问了你她的情况，果不其然啊！”

他接着道。

这时杨琳将菜和酒送上来了，然后下去忙了，肖岳就给二人倒了酒，给楠楠舀出骟鸡点豆腐，让她慢慢吃着。

“呵呵，吕老啊，其实我对什么内功心法一窍不通，遇到这孩子也是机缘巧合罢了！但我非常喜欢这个孩子，就尽了自己的所能，不望您多点拨啊！”

肖岳敬了他一杯说。

“说起这内功心法好像很神秘一梓，其实不然！就像你教楠楠调息一样，她按你说的做到了，就是掌握的内功心法。你在站桩后，是不是感觉到很舒畅啊？”

他说着就问道。

“呵呵，是的，有时感觉自己像换了人似的。”

肖岳认真的道。

“哈哈，这就是了！我们两人包括鲁竟云习练的都太极的内功心法。要想练习好，做三点即可。一是，冥想与专注通过冥想和专注的练习，培养内心的平静和集中力。这有助于提高注意力、意识和内在力量的控制。达到目的就行，不必拘泥于形式。二是，气的调和与运用太极拳注重调和和运用内部的气息。通过深呼吸、调整呼吸方式和注意力，你可以将气集中于身体的中心，提高身体的能量和灵活性。也就可以主动的推动气血的运行，楠楠做到此点，就可以让她健康一生。三是，松紧相济太极拳强调身体的松散和柔韧，以保持流畅的动作和平衡的力量。就可以控制肌肉的张力，保持恰当的紧张度以支持身体的力量和稳定性。就可以先制人了。四是，意念与意识的运用太极拳强调意念的运用。通过将意念集中于身体的动作、力量和内在感觉上，你可以提高动作的准确性和内在的力量传递。就能以不变应万变了。但要达到这些，则需要贯穿整个习练过程的坚持，就是循序渐进的练习了，太极拳是一个逐步演进的过程，需要坚持不懈的练习和持续的修炼，需要从基础动作开始，逐渐增加难度和深度，慢慢领悟内功的奥秘啊！”

“简直是醍醐灌顶啊！经您这一说，我算是明白了内功心法的真谛了，就是明其义而坚其行！真是感谢您啊！”

肖岳感激的道。

“哈哈，你还别着急谢呢！还有下文！”

他笑呵呵的端起酒杯喝了一口说。肖岳就冲他拱了拱手。

“这些基本内功心法，只是太极拳修炼的一部分，也是用心法来强身健体的一部分，实践中还有许多其他重要的方面需要关注，如身体力量的培养、形意合一的理念、动作的流畅性等。楠楠的专注让她轻易的就能得到习练的好处，但要想让她在逐渐长大的过程中，坚持下去，还需要获得更深入的指导和实训啊！”

他道，肖岳就下意识的干了一杯酒，陷入了深思。

“敬请点拨！”

许久，肖岳回过神来，给他满上酒，双手敬给他说。

“哈哈，我到是有一个方法，可以结合着给你用。”

他接过酒杯，喝干了后，笑道，肖岳就又冲他拱了拱手。

“你小子啊！楠楠是先天不足，你可以教其用意念之法，让她其气息意从太阳呼入，从涌泉呼出，同时感受气息在四肢的运行。这个对你来说难，对楠楠说来易啊！”

他说完，就自顾自的倒了一杯酒，喝了一口，就盯着肖岳看。

“为何？就因为我已入世事，事务缠身吗？”

肖岳疑惑的道，心想自己也是能够调息入静的啊！

“楠楠呢，在这方面具有与生俱来的禀赋，这也许是上天给她的补偿吧！对于你这个家伙来说，一方面是个实干坚韧的人，另一方面又有点持才傲物、玩世不恭啊！其身果之、其才惜之！”

他将杯中酒干了，说道。

“真人面前，莫能遁形，还请开示！”

肖岳恭敬的道。

“过了过了，守住本心，顺势而为罢了！只是以你之面相，正走桃花之运，小子，好自为之啊！”

他郑重的道，肖岳就端着酒杯冲他一拱手，干了杯中酒，心道“他妈的！还真是不能小看这些道门中人啊！”

“小子，你还别不服气！你一帆风顺的同时时，南北皆有劫数，虽然你能平安渡过，也是历经风险啊，这个到时你就知道了。”

他道。