羽羽小说

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第162章 早起（第2页）

于是我那天也留意了一下自己的睡眠时间，在接近12点的时候睡下，然后第二天自然醒来，醒了以后立马看了一下时间，接近6点，也就是刚好6个小时，竟然符合上述睡眠规律！接下来的几天，我也在睡前看了时间，然后醒来后的时间都符合那个规律。

就这样，在无意当中，我又实现了无痛早起，甚至连闹钟都用不上了！

回顾了一下我成功恢复早起的过程，最重要的在于三个点：

明白了早起对于自己的积极意义；心中有一个明确的目标，规划好了早上起来要做什么；运用眼动睡眠规律，在入睡前关注时间，第二天醒来的时间就会符合这一规律。

想要实现无痛早起的朋友可以去试试，不一定适合所有人，但说不定就适合你呢。

所以“早起的秘诀就是早睡”

，这是非遵循不可的准则。

那看看e先生怎么调整后养成早起习惯的。

度过反抗期（第1周-第3周）的方法：婴儿学步：早上7点起床，比平时早3o分钟。

第一天，晚上九点忙完，躺到一点还没睡着，早上勉强七点起床。

第二天，也是晚上一点才上床睡觉，第二天七点起床。

第三天，因为睡眠不足，e先生差点累的睡着。为了早点睡，下班回家就尽量不看电视，洗澡时间延长2o分钟并做了伸展运动，晚上十一点就上床睡觉

第四天，周末本可以晚睡晚起点，但婴儿学步强调坚持，e先生和妻子还是早上7点起床了。

早上多了与妻子谈心的时间，精神也变好了，早交通不拥挤，压力减轻了不少，第二周逐渐习惯了这样的节奏，到第三周，几乎可以轻松起点起床，八点半就在公司工作了。

唐昊对此自是再三感谢！

挂断电话，正好金美丽的信息来，问唐昊什么时候结束，唐昊想想没啥事，就相约别墅门口汇合！

离开前，唐昊去跟袁先生告别，得知先生在接见客人，于是告诉管家二师兄那边已经联系过，明天二师兄才有时间过来，唐昊希望下午能够去外面逛逛，把住处落实下来，现在还住的临时酒店，管家自是应允，表示会替唐昊转达请假，让他放心离开！

唐昊跟金美丽汇合后，得知金美丽下午也没有什么事，于是直接给倪凤打电话，三人约在隆平国际大酒店汇合，去吃了一波五星级自助餐，然后得知金美丽已经买好别墅，并且邀请金美丽同住！

本来金美丽是推辞的，想着已经答应舅舅，不过舅妈总是问及自己有没有处对象，实在烦恼，又得知唐昊想要疯狂突击英语，便答应给唐昊补习英语！

自此三人合住，第二天两人正式结伴去农科院上班！